Tréninkový deník

<< Září 2020 >>

Po

 

7

14

21

28

Út

1

8

15

22

29

St

2

9

16

23

30

Čt

3

10

17

24

 

4

11

18

25

 

So

5

12

19

26

 

Ne

6

13

20

27

 

Vysvětlivky:

-R,R .... Rozklusání a Rozcvičení (protažení od hlavy až k patě)

-SBC ... Speciální Běžecké Cvičení (Abeceda- lifting, předkopávání, zakopávání, skipping,cval stranou, poskočný klus ..atd)

-RV ... Rychlostní Vytrvalost (nepříjmné běhání, u kterého se mooc zadýcháte a není Vám moc do smíchu, úseky od 100m do 600m)

-Rov ... Rovinky (běžená sto metrová rovinka, různé typy- stupňovaná,rozložená...)

Štegy 2007-2009