Tréninkový deník

<< Srpen 2020 >>

Po

 

3

10

17

24

31

Út

 

4

11

18

25

 

St

 

5

12

19

26

 

Čt

 

6

13

20

27

 

 

7

14

21

28

 

So

1

8

15

22

29

 

Ne

2

9

16

23

30

 

Vysvětlivky:

-R,R .... Rozklusání a Rozcvičení (protažení od hlavy až k patě)

-SBC ... Speciální Běžecké Cvičení (Abeceda- lifting, předkopávání, zakopávání, skipping,cval stranou, poskočný klus ..atd)

-RV ... Rychlostní Vytrvalost (nepříjmné běhání, u kterého se mooc zadýcháte a není Vám moc do smíchu, úseky od 100m do 600m)

-Rov ... Rovinky (běžená sto metrová rovinka, různé typy- stupňovaná,rozložená...)

Štegy 2007-2009