Tréninkový deník

<< Leden 2021 >>

Po

 

4

11

18

25

Út

 

5

12

19

26

St

 

6

13

20

27

Čt

 

7

14

21

28

1

8

15

22

29

So

2

9

16

23

30

Ne

3

10

17

24

31


Vysvětlivky:

-R,R .... Rozklusání a Rozcvičení (protažení od hlavy až k patě)

-SBC ... Speciální Běžecké Cvičení (Abeceda- lifting, předkopávání, zakopávání, skipping,cval stranou, poskočný klus ..atd)

-RV ... Rychlostní Vytrvalost (nepříjmné běhání, u kterého se mooc zadýcháte a není Vám moc do smíchu, úseky od 100m do 600m)

-Rov ... Rovinky (běžená sto metrová rovinka, různé typy- stupňovaná,rozložená...)

Štegy 2007-2009