Tréninkový deník
10.01.2009
Trénink:
R,R,SBC 5x20m,2xRov.,tyč-technika zásunu ze čtyř a šesti kroků 20x, koule- z místa,sun 10x,výklusPoznámky:
Dneska to ušlo,ale pořád v tom vidím chyby..09.01.2009
Trénink:
VolnoPoznámky:
necítím se po včerejšku dobře08.01.2009
Trénink:
VolnoPoznámky:
dneska jsem celé odpoledne prozvracel...asi nějaká viróza07.01.2009
Trénink:
R,R,SBC 5x30m,2xRov.,výška-napodobovací cvič.,skoky ze 4kroků, z osmi kroků (celý rozběh)10x,koule-z místa,sun, spojované rov. 6x s 25s pauzaPoznámky:
Cítím pokrok ve výšce z celého rozběhu,je to lepší,ale ptřebuji s ještě vyskákat...06.01.2009
Trénink:
R,R,SBC 6x3ém,4xRv,posilovna-přemístění s 65kg,břicho,záda,kladka za hlavou 3x10,výpady 3x8,pullovery 3x10,kotníky 3x10,odrazy 6x6přek,3xdvacetiskok,výklusPoznámky:
Nějak mě ze včerejška bolí levé zadní stehno,tak jsme se dnes s trenérem rozhodli,že to nebudeme moc hrotit,původně byly v plánu starty,ale dneska jsem se na to necítil.05.01.2009
Trénink:
Akademické mistrovství ČR-tyčka-R,R,SBC 6x30m,4xRov., skoky ze 4 a 6 kroků, celý rozběh,440cm,4x60m(volně,stupňovaně, rozloženě,svižně 6,80s-6,75s-6,85s-6,60s) pauza 2-2-2min,výklusPoznámky:
Paráda,hnedka první závody a osobák...nic lepšího jsem nečekal...Jen neusnout na vavřínech...04.01.2009
Trénink:
VolnoPoznámky:
03.01.2009
Trénink:
R,R,SBC 6x30m,3xRov.,Překážky- přetahovka a švihovka 2x,středem na pět kroků 2x, náběh na dvě překy 2x,na 4 překy 2x,odrazy 5x3 překy,výklusPoznámky:
02.01.2009
Trénink:
R,R,SBC 6x30m, 3xRov.,Výška-technika,skoky ze 4 kroků 5x,z osmi 6x,výklusPoznámky:
01.01.2009
Trénink:
VolnoPoznámky: